Qigong Angebot

Kursangebot

In meinen Qigong-Kursen stehen Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre körperliche Konstitution im Mittelpunkt. Jede:r findet die eigene, passende Qigong-Form – abgestimmt auf persönliche Möglichkeiten und Ziele.

Ich biete Qigong-Unterricht in Gruppen oder Einrichtungen an, flexibel angepasst an Alter, Mobilität und individuelle Voraussetzungen. Probestunden sind jederzeit möglich.

  • Train your Body – Kraft, Beweglichkeit und Ruhe

    Ganzkörper-Workout mit Qigong & Musik

    In diesem Kurs steht die Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt. Ergänzt wird das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout durch Beweglichkeits- und Entspannungsübungen mit sanften Qigong-Elementen und begleitender Musik.

    Ein Schwerpunkt liegt auf der Tiefenmuskulatur des Rückens für Stabilität und Haltung. Trainiert werden außerdem Koordination und Ausdauer. Klopfmassagetechniken runden die Stunde mit Lockerung und Entspannung ab.

    Bitte mitbringen: Übungsgerät Togu Brasil (grün), Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung und ein Getränk.

    Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene – alle, die ihre Fitness verbessern und dabei zur Ruhe kommen möchten.

    15.10. - 05.12.26 (7 mal) Donnerstags 18:15- 19:15 Uhr

    Ort: Wemding Neuer Kinderherz-Hort

    VHS-Donauwörth

  • Kranich-Qigong

    Elegante Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe

    In diesem Kurs lernen Sie ausgewählte Übungen des Kranich-Qigong kennen. Die fließenden Bewegungen sind dem Kranich nachempfunden und fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein.

    Kursinhalte:

    •  Leichte Aufwärmübungen
    •  Ausgewählte Übungen aus dem "Fliegenden Kranich”
    •  Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur
    •  Klopfmassage zur Aktivierung und Entspannung

    Vorkenntnisse: Nicht erforderlich

    Material: Togu Brazil (grün)

    Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme (Sport)-Kleidung, ein Getränk

    12.10. - 12.11.26 (4 mal) Dienstag 18:15- 19:45 Uhr

    Ort: Oettingen VHS-Saal

    VHS-Oettingen

  • Qigong für Fitnessstudios

    Beweglichkeit, Balance und Regeneration - als Ergänzung zu Ihrem Kursangebot

    Qigong ergänzt Kraft- und Cardiotraining ideal: Die fließenden Bewegungen fördern Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht, unterstützen die Regeneration und wirken stressreduzierend – für alle Altersgruppen, von Kraftsportlern bis zu Einsteigern.

    Qigong-Lehrer seit 1996 (Deutsche Qigong Gesellschaft e.V.), zusätzlich aktiver Karateka mit DOSB-Trainerlizenz und Übungsleiter C . Mehr dazu: Qualifikationen.

    Ab Herbst 2026 ergänzt durch Übungsleiter B "Prävention".

    Flexibel integrierbar, auch kombiniert mit Ganzkörpertraining – bereits erprobt bei der VHS. Ich komme gerne für eine kostenfreie Probestunde in Ihr Studio.

    Kontakt