Qigong Angebot

Kursangebot

In meinen Kursen stehen die individuellen Bedürfnisse und die körperliche Konstitution der Teilnehmenden im Mittelpunkt.

Jeder/Jede kann so seine ganz persönliche Qigong-Form finden, die auf die eigenen Möglichkeiten abgestimmt ist.

Qigong-Unterricht in Gruppen oder Einrichtungen – angepasst an Alter, Mobilität und individuelle Bedürfnisse. Gerne auch Probestunden möglich.

  • Qigong Workout

    für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden

    Das QigongWorkout bietet das Beste aus zwei Welten: Wir kombinieren körperliche Übungen (Workout) mit innerer Energiearbeit (Qigong). Die Übungen ergänzen sich gegenseitig und tragen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden bei.

    Zum QigongWorkout gehören:
    •  Warm-up
    •  Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Balance
    •  Dynamisches Stretching
    •  Bewusste Atmung
    •  Klopfmassage zur Harmonisierung des inneren Energieflusses

    Vorkenntnisse: Nicht erforderlich
    Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme (Sport)-Kleidung, warme Socken und ein Getränk

    28.04.25 - 26.05.25 (5-mal) 10:00 - 11:30 Uhr

    Ort: Gunzenhausen

    VHS-Gunzenhausen

  • Qigong für Beweglichkeit

    Wir üben die traditionellen 8 Brokate, eine aktivierende und kompakte Bewegungsreihe, die Rumpf, Arme und Beine dehnt und die Atmung vertieft.

    Ein einleitendes Warm-Up, inspiriert von Übungen aus dem Shaolin-Qigong, lockert den Körper und bereitet ihn optimal vor. Den Abschluss bildet eine Klopfmassage zur Aktivierung der Energiebahnen.

    Vorkenntnisse: Nicht erforderlich.

    Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme (Sport)-Kleidung, Handtuch und ein Getränk

    06.02.25 - 15.05.25 (10-mal) 18:00- 19:00 Uhr

    Ort: Wemding, Neuer Kinderherz-Hort

    VHS-Donauwörth

    Nächster Kurs voraussichtlich im Oktober 2025

  • Qigong für Senioren:innen

    Qigong für Senioreneinrichtungen – sanfte Bewegung, die gut tut

    Qigong ist ideal für ältere Menschen: Sanfte, fließende Übungen fördern Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit – ohne zu überfordern. Auch im Sitzen oder mit Unterstützung (z. B. Stuhl, Wand) gut durchführbar.

    Die Einheiten dauern ca. 30 Minuten und werden individuell angepasst – auch bei körperlichen Einschränkungen wie Gelenkproblemen. Eine bewusste Atmung begleitet die Bewegungen und unterstützt ihre Wirkung.

    Besonders wertvoll ist das gemeinsame Üben und der soziale Kontakt: Es stärkt das Miteinander, macht Freude und wirkt Einsamkeit entgegen.

    Ich komme gerne in Ihre Einrichtung – regelmäßig oder für eine kostenfreie Probestunde. Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Gespräch.

    Kontakt