Qigong Angebot

Kursangebot

In meinen Qigong-Kursen stehen Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre körperliche Konstitution im Mittelpunkt. Jede:r findet die eigene, passende Qigong-Form – abgestimmt auf persönliche Möglichkeiten und Ziele.

Ich biete Qigong-Unterricht in Gruppen oder Einrichtungen an, flexibel angepasst an Alter, Mobilität und individuelle Voraussetzungen. Probestunden sind jederzeit möglich.

  • Qigong Workout

    für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden

    Neuauflage des Kurses vom Frühjahr!

    Das Qigong Workout bietet das Beste aus zwei Welten: Wir kombinieren körperliche Übungen (Workout) mit innerer Energiearbeit (Qigong). Die Übungen ergänzen sich gegenseitig und tragen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden bei.

    Zum Qigong Workout gehören:
    •  Warm-up
    •  Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Balance
    •  Dynamisches Stretching
    •  Bewusste Atmung
    •  Klopfmassage zur Harmonisierung des inneren Energieflusses

    Vorkenntnisse: Nicht erforderlich
    Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme (Sport)-Kleidung, warme Socken und ein Getränk

    29.09.25 - 27.10.25 (5-mal) Montags 09:30 - 11:00 Uhr

    Ort: Gunzenhausen VHS-Saal

    VHS-Gunzenhausen

  • Qigong für Beweglichkeit

    Nächster Kurs in Planung. Beginn im Oktober 2025. Wochentag, Uhrzeit und Ort unverändert

    Wir erlernen eine aktivierende und kompakte Bewegungsreihe (8 Brokate), die Rumpf, Arme und Beine dehnt und die Atmung vertieft.

    Ein einleitendes Warm-Up, inspiriert von Übungen aus dem Shaolin-Qigong, lockert den Körper und bereitet ihn optimal vor. Den Abschluss bildet eine Klopfmassage zur Aktivierung der Energiebahnen.

    Vorkenntnisse: Nicht erforderlich.

    Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme (Sport)-Kleidung, Handtuch und ein Getränk

    06.02.25 - 15.05.25 (10-mal) Donnerstag 18:00- 19:00 Uhr

    Ort: Wemding Neuer Kinderherz-Hort

    VHS-Donauwörth

  • Qigong für Beweglichkeit

    NEU in Oettingen

    Wir erlernen eine aktivierende und kompakte Bewegungsreihe (8 Brokate), die Rumpf, Arme und Beine dehnt und die Atmung vertieft.

    Ein einleitendes Warm-Up, inspiriert von Übungen aus dem Shaolin-Qigong, lockert den Körper und bereitet ihn optimal vor. Den Abschluss bildet eine Klopfmassage zur Aktivierung der Energiebahnen.

    Vorkenntnisse: Nicht erforderlich.

    Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme (Sport)-Kleidung, Handtuch und ein Getränk

    24.09.25 - 29.10.25 (6-mal) Mittwoch 09:30- 10:45 Uhr

    Ort: Oettingen VHS-Saal

    VHS-Oettingen

  • Qigong für Senioren:innen

    Qigong für Senioreneinrichtungen – sanfte Bewegung, die gut tut

    Qigong ist ideal für ältere Menschen: Sanfte, fließende Übungen fördern Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit – ohne zu überfordern. Auch im Sitzen oder mit Unterstützung (z. B. Stuhl, Wand) gut durchführbar.

    Die Einheiten dauern ca. 30 Minuten und werden individuell angepasst – auch bei körperlichen Einschränkungen wie Gelenkproblemen. Eine bewusste Atmung begleitet die Bewegungen und unterstützt ihre Wirkung.

    Besonders wertvoll ist das gemeinsame Üben und der soziale Kontakt: Es stärkt das Miteinander, macht Freude und wirkt Einsamkeit entgegen.

    Ich komme gerne in Ihre Einrichtung – regelmäßig oder für eine kostenfreie Probestunde. Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Gespräch.

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