Ganzkörper Workout plus Qigong

Fitness, Beweglichkeit und Entspannung

sind das Motto des Ganzkörper-Workouts. Dazu werden zwei Konzepte miteinander vereint: Äußere Übung (z. B. Kraft- und Mobilisationstraining) und innere Übung (Qigong).

In der Kombination ergänzen sie sich auf ideale Weise und fördern sowohl körperliche Stärke als auch innere Balance.

Inspiration und Vorbild ist für mich der Shaolin-Meister Yan Lei aus Großbritannien, der traditionelle Qigong-Prinzipien mit modernem Training verbindet.

Gerade mit zunehmendem Alter ist es wichtig, die körperliche Verfassung zu erhalten und die Beweglichkeit zu fördern. Das ist ein enorm wichtiger Faktor. Fitnessübungen + Qigong bilden hier eine ideale Verbindung.